martes, 27 de abril de 2010

MARATHON DE SABLES

AYER EN LA DOS DESPUÉS DE LA COMIDA Y SALSEANDO CON EL MANDO DE LA TELE , AL PASAR POR LA TVE2 , ME VEO A UNOS VIEJOS CONOCIDOS MONICA Y AURELIO OLIVAR , ESTUBIERON HABLANDO SOBRE UNA PRUEBA DE AVENTURA QUE TODOS CONOCEIS AQUI OS DEJO LA ENTREVISTA TENEIS QUE ADENLANTAR EL VIDEO HASTA LA 1H Y 10 MIN , VIENDO ESTAS COSILLAS EL CUERPO NOS PIDE ,,,,,,, AVENTURAS

http://www.rtve.es/alacarta/la2/ultimos/index.html#755064



MIRAR ESTE PAR DE ENLACES SOBRE TODO OJEAR LOS VIDEOS NO TIENEN DESPERDICIO


WEB DE TVE INFO SOBRE LA PRUEBA

WEB DE LA PRUEBA





FOTO MARATON DE PENEDOS DO LOBO 2007
AURELIO PRIMER CLASIFICADO Y YO SEGUNDO CLASIFICADO

lunes, 26 de abril de 2010

FRAN LLANOS un remero de secano


Mis comienzos en el deporte se remontan a principios de los 90 , por aquella época, cuando llegaban las vacaciones de verano en el cole, yo me iba con mi padre a trabajar, y con las pelillas que me saqué en uno de esos veranos me compré una bicicleta de carretera que le page al dueño de la tienda en tres meses, en total fueron 36.000 pesetas.

Mis primeras salidas en bici fueron junto a mi buen amigo Fran Llanos , un tipo irrepetible con el que he vivido grandes aventuras de todo tipo.

Por motivos amorosos marchó a Sestao (Vizcaya) , hace 6 o 7 años , y comenzó a practicar remo de banco fijo (traineras); las últimas temporada ha militado nada menos que en KAIKU.

Este año ha fichado por un club de remo de Alicante, el club se llama Club de Pescadores de Torrevieja.

La intención que tiene este club es que con los fichajes hechos, dos remeros vascos y el torrejoncillano, se gane el próximo campeonato de España de esta modalidad de banco fijo (Llaut) que se celebrará en Denia el 30 de mayo.

Web del club

Algunas de las actividades realizadas juntos:






viernes, 23 de abril de 2010

LA PENCONA SELLO DE CALIDAD


La carrera de montaña Pencona , discurre por la localidad Verata de Aldeanueva de la Vera , es una prueba con paisajes muy bellos , ademas es una prueba en la cual la organización cuida mucho todos los detalles post carrera .
ENTRENOS DE LA SEMANA
lunes : mañana 35 min suaves
tarde test 10.000 m 32´59´´
martes: 1h 8 min 1600 m de desnivel acumulado 13 km
miercoles: 15 km con 700 m de desnivel acumulado ritmo 4´27``
jueves : gimnasio
viernes : 17 km con 1250 m de desnivel acumulado ritmo 4´08´´

sábado, 17 de abril de 2010

SIN MONTAÑA Y ENTRENANDO MONTAÑA



Muchas veces los corredores de montaña nos encontramos con el handicap , de no tener cerca de nuestra casa un sitio apropiado para entrenar , es decir las cuestas suelen ser con pocos desnivel y cortas .

Mi residencia actual es en plasencia y tengo la suerte de tener a menos de dos km de la puerta de casa una dehesa municipal que se denomina valcorchero , aprovechando que esta pastada por las vacas y tiene poco monte bajo y mucha hierba en vez de correr por la tipica vereda o camino , dandole un poquito a la imaginación de AHORA BAJO POR AQUI Y LA SUBIDA POR ALLÍ , salen números como los del entreno de hoy 19 km 2 horas con 2600m de desnivel acumulado

LUNES

30 MIN A RITMO MEDIO Y 20 A RITMO FUERTE DESNIVEL ACUMULADO 500

MARTES

1H 15 MINA RITMO SUAVE

MIERCOLES

10 MIN SUAVES , SUBIDA CRONOMETRADA 3200M DESNIVEL POSITIVO 330 M

16M 03 SG RITMO 4M 56 SG

TARDE 50 MIN CON 10 X100M

JUEVES

1000 M DE NATACIÓN

1H 30 MIN 15 KM 2000 M DE DESNIVEL ACUMULADO

VIERNES

15 MIN DE CARRERA SUAVE 3000M A RITMO DE 3'15``EL KM 20 MIN SUAVE

1 HORA DE ESCALADA

SABADO

2 HORAS 19 KM 2600 DE DESNIEVEL ACUMULADO


El sábado, 11 de septiembre desde las 9:00 , INTENTARÉ ESTAR EN LA SALIDA.


poco a poco iré subiendo mas



miércoles, 14 de abril de 2010

LA DAMA DEL AMBOTO


Faltan apenas 15 dias , para que arranque de verdad para mi la temporada de carreras de montaña , mi segunda cita será , web de la prueba III Anboto Kilometro Bertikala 2010Sábado, 8 de mayo (Atxondo, Bizkaia) I PRUEBA DE LA II COPA DE ESPAÑA DE CARRERA VERTICAL FEDME 2010 , en la salida de está prueba estará los mas granado del mundillo de las carreras de montaña y viendo la clasificación en cubierta del año pasado en la cual en el podium estubieron
ZAGO DIDIER frances especialista en este tipo de pruebas
HERNANEZ GISPERT JESSED tercero en el ultimo campeonato de europa de la especialidad
ROC AGUSTI campeón de españa y de europa de la especialidad

para este año , el organizador tendrá a un grupo de 15 corredores de maximo nivel , EUSKADI es una tierra con buenos corredores y muy buenos aficionados a las carreras de monte , solo ahy que ver como cuidan a los corredores y a sus pruebas , el detalle , 6 meses antes de la prueba ya se pusieron en contacto conmigo para que estubiese en la linea de salida el día 8 de mayo .



videos grabados por mi en la zegama aizkorri 2008





viernes, 9 de abril de 2010

PORTUGAL , TAN CERCA

FOTO 2008 PASTOURO (ITALIA) llegada a meta despues de 43 km con 7000m de desnivel acumulados , en la otra foto vemos uno de los pasos ACOJONA ...... WEB DE LA PRUEBA

La mayorias de las veces , buscamos pruebas para conocer nuevos rinconcitos de gran belleza natural , pero pocas veces ,nos atrevemos a probar en Portugal , yo soy uno de esos que anda con el gusanillo de probar a participar en una tierra que tanto me gusta , NUESTRA VECINA PORTUGAL








VALCORCHERO , CIRCUITO DE PURA MONTAÑA


Buen entreno , junto a mi amigo pepe y lo mejor en la puerta de casa , valcorchero (plasencia ) , en este paraje nos podemos encontrar , subidas de hasta 250 m positivas en menos de 2 km




17 km 2200 m acumulados ritmo 5´49 ´´










miércoles, 7 de abril de 2010

EUSKADI -- PRIMERA PRUEBA International Mountain Running Cup


VALLE DE BENASQUE JULIO 2009 .

Mountain Running International Cup

NOTICIAS DEL CIRCUITO

Nace un nuevo circuito internacional de carreras por montaña con 6 pruebas en 6 naciones de Europa y Norte de África.
El próximo 2 de Mayo arrancará, coincidiendo con la Arratzu Urdaibai Mendi Lasterketa, el nuevo circuito de carreras por montaña a nivel internacional. Este circuito, creado por la Mountain Hiking & Running Federation que representa a las 6 pruebas, nace con la idea de facilitar la participación tanto de corredores de élite como de corredores populares.
A diferencia de las World Series de la ISF, la International Mountain Running Cup (MnRIC en adelante) se rige según las necesidades de corredores y organizadores, por ello el circuito constará de 6 pruebas repartidas entre mayo y octubre, con una carrera cada mes, localizadas en el arco Mediterráneo dando la posibilidad de seguir el circuito con unos costes razonables. Para completar el circuito será necesaria la participación en un mínimo de tres pruebas y un máximo de cuatro. Sumando la 5ª y 6ª carrera puntos bonus que favorecerán a los corredores más fieles y viajeros.


II. Arratzu Urdaibai Mendi Lasterketa - Peio Rementeria Memoriala




Buena prueba para comenzar la temporada , viendo su perfil podemos ver su dureza con 4000 m de desnivel acumulado , esto nos dice que es una prueba en la cual se anda bastante , una cosa que me gusta de ella es el terreno en el que se desarrolla , bastante monte , pradera y poca roca , me da la esperanza de estar luchando por estar en los puestos delanteros , la intención será estar entre los 10 primeros clasificados , complicado pues habrá , un gran puñado de muy buenos corredores .


Como se entrena para una prueba de este tipo? Mi forma de prepararla es ,hacer salidas largas minimo dos a la semana , de entre 1h30 min a 2 h , luego un dia de carrera ritmica en llano y otra sesión de series en cuestas , acompañando todo esto con alguna salidilla en bici o natación ,

Por ejemplo , hoy 18 ,5 km con 2000 m de desnivel acumulado . rtimo 5´09´´ min /km

PERFIL DE LA PRUEBA




jueves, 1 de abril de 2010

brazada y brazadas por una buena causa

LOS VIDEOS
video 1 pincha aqui
video 2 pincha aqui
video 3 pincha aqui


De la mano , de mi buen amigo Pedro Vergel , estaremos mañana colaborando con este proyecto que pretende poner su granito de arena por una buena causa . Para mi ,va será una jornada perfecta para disfrutar de un par de palabras grandes AMISTAD y SOLIDARIDAD .